Q. ලඟකදී ඉදන් මරණ බය දැනෙනවා හොදටම හැම දේටම ඒක බාධාවක් ඉගෙනගන්නත් බාධාවක් ඒ වෙනුවෙන් මන් මොකක්ද කරන්න ඕනි?

A. මෙය “මරණ භීතිකාව” (Thanatophobia) හා සබැඳි, විෂාදය (Depression), කාංසාව (Anxiety) වැනි තත්ත්වයනට අදාළ මානසික මට්ටමක් විය හැකි බැවින්, හැකි ඉක්මනින් ම සුසුදුකම් ලත් මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු මුණ ගැසෙන්න.

A. ඒ සිතුවිල්ල දැනෙන හැම වේලාවේ දී ම ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්වයං යෝජනාවක් (self-suggestion / autosuggestion / affirmation) ලබා දීම ද මීට සරල හා සාර්ථක ක්‍රමයකි.

මෙයට ආදාළ ස්වයං යෝජනාවක් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක්:

1. මාගේ ජීවත් වීම මට හා මෙරමාට (අනෙකාට) අර්ථය පිණිස ම ය.
2. මා අවුරුදු ... ක් ජීවත් වීම ස්ථිර ය.
3. සාමාන්‍ය මනුෂ්‍යයකුගේ පරමායුෂ මට ද හිමි ය.
... .... ...